Nuestra experta en salud Celia Castellanos, posiblemente una de las personas con mayor reputación y experiencia en este campo, nos propone seguir cuidándonos aunque el ánimo no esté muy alto. Es ahora cuando debemos hacer un doble esfuerzo para cuidar nuestra salud y nos deja sus consejos:
Para mantener sano el cabello date, a diario, un masaje al cuero cabelludo con las yemas de los dedos, presionando suavemente e iniciando movimientos rotatorios, de modo que sea la piel quien se mueva. Puedes comenzar por la frente y seguir por la coronilla, sienes y nuca.
Una dieta rica en proteínas, frutas y verduras y en verano una correcta protección necesaria del sol te ayudará con tu cutis.
Cuida tus ojos para protegerlos y mantenerlos atractivos. Refuerza tus músculos y nervios visuales, realizando unos sencillos ejercicios oculares: Sin mover la cabeza, lleva tu mirada arriba, abajo, derecha e izquierda. Movimientos en círculos. Lleva tu mirada a ver algo en la lejanía y, progresivamente, acércala hasta verte la punta de tu nariz. Haz los mismos ejercicios con los ojos cerrados. Frota tus manos una contra la otra, produciendo calor, energía y pásalas suave y relajadamente por tus ojos y notarás alivio y descanso en toda la zona.
Toma alimentos sanos y ricos en vitamina A, como la zanahoria, tomate, apio. huevos, leche, perejil…… Protege tus ojos del sol y de la luz intensa. Las bolsitas de manzanilla relajan y reducen la hinchazón.
Duerme al menos ocho horas diarias y reduce la ingesta de alcohol, café, tabaco y platos de difícil digestión. Y sobre todo, en estos momentos de incertidumbre y dificultades, mucho, mucho ánimo.
