El baile no es otra cosa que ejercicio rítmico con música. Tiene un efecto terapéutico para nuestra mente y es muy saludable para la salud en general. Es un ejercicio aeróbico con una intensidad moderada de bajo impacto (sin saltos) que produce efectos beneficiosos, ya que permite entrenarnos en periodos largos de tiempo sin causarnos fatiga.
El ejercicio aeróbico rítmico aumenta nuestras defensas y consigue un efecto de control de la glucemia y una respuesta positiva a la insulina en los diabéticos.
Pasos sencillos acompañados con la música se han convertido en la mejor receta para evitarle problemas al corazón y en la mejor terapia para huir de la soledad y de la depresión. A medida que somos constantes y perfeccionamos los movimientos, la satisfacción es mayor. El cuerpo se va adaptando porque todo ejercicio que sea práctica cotidiana nos ayuda a evitar riesgos cardiovasculares. Es un instrumento terapéutico en lo físico y en lo psíquico….. las funciones cognitivas valoradas en tests de atención y de memoria han demostrado sus resultados positivos en enfermedades en las que antes parecía que el ejercicio era contraproducente.
El ejercicio con ritmo (baile) ayuda a disminuir la fatiga y a no perder la movilidad.
Ante el mínimo dolor, las personas cogen miedo al ejercicio, inmovilizándose aun más y este miedo, unido a la pereza, es lo que nos conduce al sedentarismo y a las consecuencias del mismo y que ya conocemos.
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Chao
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