No le damos importancia a una fruta como el plátano. Muchas personas lo consideran un producto que engorda, algo muy alejado de la realidad. No supone muchas más calorías que cualquier fruta. El plátano tiene un 0% de grasa.
Las personas que hacemos ejercicio sabemos muy bien de sus beneficios. Su contenido en minerales, especialmente el magnesio y el potasio, previenen los calambres. En el momento que añadimos a nuestra dieta un plátano diario, generalmente, los calambres musculares disminuyen.
El potasio es fundamental para el sistema nervioso, y el magnesio es importante en la composición de huesos y dientes. Algunos tipos de proteínas que contiene esta fruta ayuda a relajarse, mejorando nuestro carácter y previniendo enfermedades como la depresión.
Son muchas las propiedades que podemos decir del plátano como alimento muy completo. Tomada a media mañana o a media tarde, puede completar las cinco tomas de alimento que los nutricionistas aconsejan.
Además de sano, el plátano no es un producto caro. Hoy me lo he encontrado en el super a 1 Euro el Kilo, y si puede ser de Canarias mejor.
